fa مقایسه اثربخشی آرام‌سازی پیش‌روندۀ عضلانی و آرام‌سازی مبتنی بر تصویرسازی بر سطوح کورتیزول، اضطراب رقابتی و اعتماد به نفس ورزشکاران نخبه تخصصي Special پژوهشي Research <p dir="RTL" style="margin-right:5.65pt;text-align:justify;line-height:normal;direction:rtl;unicode-bidi:embed;"><span style="font-family:b nazanin;">هدف پژوهش حاضر مقایسۀ اثربخشی دو شیوۀ آرام&shy;سازی پیش‌روندۀ عضلانی و آرام&shy;سازی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی </span><span style="font-family:b nazanin;">بر پاسخ&shy;های روانی&shy; فیزیولوژیکی اضطراب رقابتی (سطح کورتیزول) و اعتماد به نفس ورزشکاران نخبه بود</span><span style="font-family:b nazanin;">. بدین منظور 36نفر از ووشوکاران نخبه انتخاب و به صورت تصادفی در دو گروه آزمایشی و یک گروه کنترل قرار گرفتند. </span><span style="font-family:b nazanin;">در پیش‌آزمون (مسابقه اول) اضطراب رقابتی و اعتماد به نفس و نیز کورتیزول بزاقی در هر سه گروه سنجیده شدند. گروه&shy;های تجربی </span><span style="font-family:b nazanin;">به مدت 4هفته دو روش آرام‌سازی</span><span style="font-family:b nazanin;"> را انجام دادند و پس‌آزمون (مسابقه دوم) بعد از مداخله به عمل آمد. داده&shy;ها با آزمون تحلیل کوواریانس تک ‌متغیره&nbsp; تحلیل شدند. نتایج نشان داد که بعد از مداخلۀ آرام&shy;سازی به روش پیش&shy;روندۀ عضلانی، اضطراب جسمانی و کورتیزول بزاقی کاهش بیشتری نسبت به مداخلۀ آرام&shy;سازیِ مبتنی بر تصویرسازی داشته است. همچنین، بعد از مداخلۀ آرام&shy;سازی مبتنی بر تصویرسازی در مقایسه با مداخلۀ آرام&shy;سازی پیش‌روندۀ عضلانی، اضطراب شناختی کاهش بیشتری پیدا کرد. به علاوه، اعتماد به نفس ورزشکاران بعد از این مداخله بیشتر شد. به طور کلی می&shy;توان نتیجه گرفت که تمرین انواع مختلف آرام&shy;سازی می&shy;تواند راهبردی برای کاهش پاسخ&shy;های روانی &shy;فیزیولوژیکی اضطراب رقابتی و بهبود اعتماد به نفس باشد.</span></p> <p style="margin-left:5.65pt;">The aim of this study was to compare effectiveness of progressive muscle relaxation and mental imagery-based relaxation on psychophysiological responses of competitive anxiety (cortisol levels) and self-confidence in elite athletes. For this purpose, 36 of elite Wushu athletes selected and randomly divided into two experimental groups and one control group. In the pre-test (first competition) competitive anxiety and self-confidence as well as salivary cortisol were measured in all three groups. In experimental groups, relaxation techniques was trained for 4 weeks. Data with univariate analysis of covariance (ANCOVA) were analyzed. The results showed that progressive muscle relaxation was more effective than mental imagery-based relaxation in decreasing saliva cortisol and somatic anxiety. Also, mental imagery-based relaxation was more effective on the cognitive anxiety rather than progressive muscle relaxation. In addition, self-confidence was increased after mental imagery-based relaxation. In general, it could be concluded that different types of relaxation training was an effective strategy to reduce psychophysiological responses of competitive anxiety and improve self-confidence.</p> اضطراب رقابتی, آرام سازی, اعتماد به ‌نفس, کورتیزول, ورزش. Competitive anxiety, Relaxation, Self-confidence, Cortisol, Sport. 62 73 http://rph.khu.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-3129-1&slc_lang=fa&sid=1 Mohammad Khabiri محمد خبیری a.mehrsafar@ut.ac.ir 10031947532846003492 10031947532846003492 No university of Tehran دانشگاه تهران Ali Moghadam Zadeh علی مقدم زاده amir_sport89@yahoo.com 10031947532846003493 10031947532846003493 Yes university of Tehran Amirhossain Mehrsafar امیر حسین مهر صفر 10031947532846003494 10031947532846003494 No university of Tehran Hamideh Abrisham-kar حمیده ابریشم کار 10031947532846003495 10031947532846003495 No Islamic azad univerity-Karaj branch