fa تأثیر ورزش پیلاتس بصورت برخط بر کیفیت خواب و شادکامی پرستاران بخش مراقبت‌های ویژه فیزیولوژی ورزشی sport physiology پژوهشي Research <div style="text-align: justify;"><span style="color:#000000;"><span style="font-family:IRANsans;"><span style="font-size:11pt"><span style="line-height:normal"><span style="direction:rtl"><span style="unicode-bidi:embed"><span lang="AR-SA" style="font-size:12.0pt">پرستاران به‌خصوص پرستاران بخش مراقبت‌های ویژه، استرس شغلی قابل توجهی را تجربه می‌کنند که می‌تواند سلامتی آنان را به خطر انداخته و باعث کاهش کیفیت خواب و شادکامی در آن‌ها و در نتیجه افت کیفیت مراقبت از بیماران شود و با عنایت به اینکه شرایط کاری پرستاران بخش مراقبت‌های ویژه، به گونه‌ای است که افزایش فشارهای عاطفی و خلق غمگین را به همراه دارد. لذا</span> <span lang="AR-SA" style="font-size:12.0pt">این مطالعه با هدف تعیین تاثیر ورزش پیلاتس بصورت برخط بر کیفیت خواب و شادکامی پرستاران بخش مراقبت‌های ویژه انجام گرفت</span><span dir="LTR" style="font-size:12.0pt">. </span><span lang="AR-SA" style="font-size:12.0pt">مطالعه از نوع شبه‌تجربی به صورت پیش آزمون-پس آزمون با دو گروه مداخله و شاهد بوده و بر روی 70 نفر پرستار خانم با میانگین سنی 26/3</span><span lang="AR-SA" style="font-size:12.0pt">&plusmn;</span><span lang="AR-SA" style="font-size:12.0pt">14/30 انجام شد. مداخله در 8 جلسه (هفته‌ای 3 جلسه، 50 دقیقه‌ای در بعد از ظهر در قالب حرکات گرم کردن، تمرینات اصلی و سرد کردن) بصورت برخط برگزار گردید. داده‌ها با استفاده از پرسشنامه کیفیت خواب پیتزبورگ و شادکامی آکسفورد جمع‌آوری و با نرم‌</span><span lang="FA" style="font-size:12.0pt">افزار </span><span dir="LTR" style="font-size:12.0pt">spss</span><span lang="AR-SA" style="font-size:12.0pt"> 23 و آزمون‌های مجذور کای، تی تست و من‌ویتنی تجزیه و تحلیل شدند</span><span lang="FA" style="font-size:12.0pt">. </span><span lang="AR-SA" style="font-size:12.0pt">در شروع مطالعه بین دو گروه تفاوت آماری معناداری وجود نداشت. اما در پایان مداخله میانگین نمره کل کیفیت خواب (045/0</span><span dir="LTR" style="font-size:12.0pt">p=</span><span lang="AR-SA" style="font-size:12.0pt">)</span> <span lang="AR-SA" style="font-size:12.0pt">و شادکامی (0001/0</span><span dir="LTR" style="font-size:12.0pt">p=</span><span lang="AR-SA" style="font-size:12.0pt">) در گروه مداخله بهبود معنی‌داری را نشان دادند. برای ارتقا سلامت جسم و روان، بهبود کیفیت زندگی و خواب و شادکامی می‌توان ورزش پیلاتس به روش کلاسیک را برای گنجاندن در برنامه‌های روزانه توصیه نمود.</span></span></span></span></span></span></span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="color:#000000;"><span style="font-family:Arial;"><span style="font-size:11pt"><span style="line-height:107%"><span lang="EN-GB">Nurses, especially nurses in the intensive care unit, experience significant job stress that can endanger their health and cause a decrease in their sleep quality and happiness, and as a result, the quality of care for patients, and considering that the working conditions of the nurses in the intensive care unit Especially, it is in a way that increases emotional pressure and sad mood. Therefore, this study was conducted with the aim of determining the effect of online Pilates exercise on the quality of sleep and happiness of nurses in the intensive care unit.</span></span></span><br> <span style="font-size:11pt"><span style="line-height:107%"><span lang="EN-GB">The study was a quasi-experimental type of pre-test-post-test with two intervention and control groups and was conducted on 70 female nurses with an average age of 30.14&plusmn;3.26. The intervention was held online in 8 sessions (3 sessions per week, 50 minutes in the afternoon in the form of warm-up exercises, main exercises and cooling down). Data were collected using the Pittsburgh Sleep Quality and Oxford Happiness Questionnaires and analyzed with spss 23 software and chi-square, t-test, and Mann-Whitney tests. At the beginning of the study, there was no statistically significant difference between the two groups. But at the end of the intervention, the average score of total sleep quality (p=0.045) and happiness (p=0.0001) showed a significant improvement in the intervention group.To improve physical and mental health, improve the quality of life, sleep and happiness, classical Pilates exercise can be recommended to be included in daily programs.</span></span></span></span></span></div> پیلاتس, شادکامی, کیفیت خواب, پرستار Pilates, Happiness, Sleep Quality, Nurse 88 102 http://jsmt.khu.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-2368-1&slc_lang=fa&sid=1 Sedigheh Nosrati Abarghoee صدیقه نصرتی ابرقویی s.nosrati@abzums.ac.ir 10031947532846004247 10031947532846004247 No Alborz University of Medical Sciences دانشگاه علوم پزشکی البرز Fatemeh Nematian فاطمه نعمتیان f.nematian@abzums.ac.ir 10031947532846004248 10031947532846004248 Yes Alborz University of Medical Sciences دانشگاه علوم پزشکی البرز Roohangiz Norouzinia روح انگیز نوروزی نیا 10031947532846004249 10031947532846004249 No Alborz University of Medical Sciences دانشگاه علوم پزشکی البرز Fatemeh Edalat فاطمه عدالت 10031947532846004250 10031947532846004250 No Alborz University of Medical Sciences دانشگاه علوم پزشکی البرز Dorrin Nikbakht درین نیکبخت D.nikbakht@abzums.ac.ir 10031947532846004251 10031947532846004251 No Alborz University of Medical Sciences دانشگاه علوم پزشکی البرز